Pratique

Les exercices de gym à faire à la maison

Pratiquée régulièrement, la gym pour femme enceinte a de réels bienfaits. Mais attention, demandez toujours conseil à votre gynécologue avant de commencer une activité sportive.

Découvrez des exercices faciles à faire à la maison tout au long de votre grossesse.

Sur internet

Sur le site https://www.passeportsante.net/fr/grossesse/Fiche.aspx?doc=5-exercices-gym-femme-enceinte vous trouvez 5 exercices faciles à faire à la maison

Sur Fertility Yoga TV, Charlotte Muller propose des cours en direct de Fertility Yoga (pour booster la fertilité) et Yoga Prénatal.

Happy new Mama propose des cours de yoga prénatal et workshops online en live : https://www.facebook.com/happynewmama

My Happy Place propose des cours de yoga prénatal, cours postnatal avec bébé, workshops online sur inscription : www.mhp.lu / https://www.facebook.com/MyHappyPlaceYoga/

Sur YouTube

Il existe une multitude de chaines youtube dediées aux femmes enceintes avec des  seances de gym. Voici une selection :

Une seance femme enceinte 1-3 mois

Une seance femme enceinte 4-7 mois

Une vidéo qui montre les gestes et exercices à ne pas faire enceinte :

Pendant le confinement, The Studio Luxembourg propose des cours de Pilates par vidéo. Vous pouvez directement prendre contact par messenger avec Florence Ghyselen ou Laurence Taxhet.